Stefano's Self Improvement

自己啓発

こちらの更新をほったらかしすぎました。
申し訳ございません。どうせ誰も見てないけど。

現在就職活動中の私です。
今日合同企業説明会というものに参加してきました。
企業説明会の感想等は通常のブログに乗せたいと思うのでそこは省きます。

今日言ってどの場所でも言われたのが「コミュニケーション能力」が必須とのこと。
いかんせん僕は「コミュニケーション能力」という物が皆無に等しい。
人見知りはするし言葉が見つからなくなるし。それでも2年前よりは大分マシ。

しかし、そのままではいけないと思う。これ前にも言った気がするけどもう1度。
そこで少しずつでも改善していけたらと思います。

自分の短所を書きだすと

・不慣れの相手との会話で緊張する。
・カツゼツが果てしなく悪い。
・ボキャブラリーが貧困。
・話題がない。

一つ一つ改善する案を出すと。

・挨拶をする。
・発声練習をする。
・本を読む。
・思いついた面白い出来事、ニュース等をメモする。

まず挨拶。
いきなり話かけるのは難しいが挨拶ぐらいならできそうな気がする。
でも今この文を書いてる最中でも怖くてしかたがない。
そこは本当に慣れるしかないだろう。

次に発声練習。
これは前にやってたボイトレの一部を抜粋して行おうと思う。
あえいうえおあお、アメンボ赤いなアイウエオ等。

本を読む。
僕は本を余り読まない人間だ。なので何でもいいので読もうと思う。
だが、新しい言葉を覚えてもすぐ忘れるので効果があるかは疑問。

出来事、ニュースをメモる。
これは以前テレビで
「好きな人と話す事ができない為事前にメモしておく」
と放送していたのでそれを参考に。

全部一気に実行するのは難しいだろうけど少しずつでも実践していこうと思う。
コミュニケーション能力は就職活動に関わらず一般的な関わりでも重要なので本当に欲しいスキルの１つですね。
どんな会話でも聞き手を楽しませる人間には人も集まってきますし。

後はオナ禁ですね。
これは実体験での効果だけどオナ禁が続くとアクティブになりますね。
何故か勇気が湧きます。人に話しかけるのが怖くなくなります。不思議です。
とりあえずは22日にある会社訪問までは続けたいですね。

果たしてこのモチベーションはいつまで続くのだろうか。

何日ぶりだろうか

前回リセットしてから何日が経っただろうか。リセットしてからの生活は酷い物だった。
猿の様に何兆もの命を数日の間に奪ってきた。
こんな生活を送っていれば肌も荒れる。髭の伸びも早く感じる。
ニキビもでき、もう最低な状況。

就職活動も始まるのでまた欲禁を始めようと思う。
今回はペナルティも用意した。
前回のジュースは流石に1人じゃ意味がないので他の物を。
何か本気で避けたい罰は何なのか考えた末に見つけたのは体罰だった。

期間は3週間。
最長記録+1週間を目標に頑張ろう。
そして達成しなかった場合ペナルティを行う。
そのペナルティとは…

『脛毛全脱毛』

これは流石の僕でも相当嫌です。
もちろんペナルティを行った場合upもします。

ちなみに今回はエロ禁はなしで。

何日続くだろうか。

終了のお知らせ。

昨日9日、終止符が打たれました。
31日からで考えて10日でした。短すぎます。
前の2週間さえも越えられなかったのは何故だろうか。昨日の壁は何だったのだろうか。
気づいたらエロ動画を開いていた。脳より先に体が動く、もう脊椎反射レベル。
そして神動画をいつの間にかDLしている始末。
超ロリコンの人差し上げますよ。

やはり自分には無理なのだろうか。
僕が続けられるのはブログの更新と豆乳だけなのだろうか。
だが、こんなブログを設立したのにこんな短期間で閉鎖は悲しすぎるではないか。
私は負けない。失敗しても次に生かせばいいんだ。ポジティブシンキングだ。

今回の敗因を取り除こう。
まず、エロ禁が実行できていなかった。
いつの間にかエロ動画を開いてる現象を何とかしないといけない。
秘蔵のブックマークを削除するしかないのか。私にそんな勇気があるのだろうか。
ちなみに携帯のお気に入り削除したら本気で後悔した思い出があります。

その次に目標。
ただ単に1ヵ月と目標を立てた所で1ヵ月後何かある訳じゃない。
1ヵ月後に何か糧となる目標を立てるのが大事だと思う。
何かないだろうか。
自分へのご褒美を買うとしてもノルマ達成に関わらず買ってしまうのが私。
そして達成したとしても自分で買ってはメリットがない。
メリットを目的にオナ禁するとは何か本来の目的から離れている気がするが。
色々考えよう。

逆にノルマまで達成しなかったときのペナルティも考えた方が良い。
所詮自分だけで満足するオナ禁。誰かに不利益をもたらす訳じゃないという思考からイツモツに手がいってしまう。
先日某方が
『ノルマまで達成しなかったら達成しなかった日数*100円貯金箱に入れる』
というペナルティを考案していた。
このペナルティも良いがお金何て下ろせば幾らでもある。通帳から貯金箱に移動するだけで終わってしまう。
私にはもっと不利益をもたらす罰を考えなくてはならない。
出した精子を飲む、ちんこをUPする、毛を剃る。
どれも余裕すぎて抜いてしまうに違いない。
やはりお金関係を消費するのが今の自分に一番痛い。
ここに宣言しよう。

ノルマ達成しなかった場合、このブログにコメントつけた子全員にジュース1本くれてやろう。

このブログ見てる子がいないのに意味のない罰ですね。

生存確認

オナ禁が今日（7日）で1週間経ちました。
昨日今日がとても辛かった。無意識のうちに『足こき』でググってるときはもうだめかと思った。
それもこれもN君のせいだ。

エロ禁の方は余裕でアウトですね。
エロゲ雑誌を差し出されたら余裕で開いてしまうし、山純の漫画を朗読してしまう始末。
生活を見つめ直すとエロばかりな気がします。

とりあえず1週間続いての報告をしたいのですが、何も変化がなさすぎる。
前回の2週間の時の肌の状況と比較すると全然荒れてるし、朝も起きれない。
やる気も湧いてこないし、積極性もない。どうしたものか。

後は考えていたショートスリーパーについての検証。

① 食事はよく噛み、量は少なめにする。大量の食物を消化すると内臓が疲れ、それを回復させるために睡眠が長くなる原因になる。少食は短眠の基本である。

これが意外にも辛い。もともと全然噛まない僕にとってよく噛むことが苦痛である。
本気で意識しても疎かになってしまう。

② 日中に軽い仮眠を取る。例えば昼休みに20分の昼寝など。仮眠は短時間で大きな休息効果がある。

これも学校の関係で20分もきっちり寝ることができない。席が一番前になった関係でさらに困難に。
これは昼休みに実行すればいい話だが昼休みにはやる事がある為却下。

後は全体を見ると、根本的な生活リズムの改善が必要だ。
ご飯、お風呂、就寝時間が不定期な僕には無理な話だ。
まず、生活のタイムテーブルを作成し、それを確実に実行する事が大事だと思う。
その生活に慣れた所で睡眠時間の短縮を行うのが一番効果的だと思う。
1週間休みなのでこの1週間で少しずつでも改善していこう。

こんな記事を書いてる今既に朝の5時半な訳だけど。

既に何日目なのだろうか

最後に自慰したのは30日。
実質の所は4日目になるのだろうか。
やはり打ち込める物があれば気付かずに時は過ぎるもの。

今の所体調や生活に変化なし。
個人的には良く言われている目覚めが良くなるというものが現われてほしいものだ。
今日起きたらジャスト12時だった。英語でいうならば12 o'clock.
そんな生活をも改善したい。しかし、それは恐らくやる気の問題。
早く寝れば必然と起きるのが早くなるのが人間。
朝早く寝ようと思うが気づけば寝るのは3時過ぎ。
考えとやっている事が矛盾している。

そこで考えた。
寝る時間が少なくても早く起きれる方法。かつ生活に支障をきたさない方法を見つければいいのだ。
早く起きるだけならできる。が、体長が確実に不調になる。頭痛、吐き気はテスト週間だけで十分だ。
何かいい方法は無いものか。
世の中にはショートスリーパーたる者がいるが、あれは生まれつきなのか。
そこで調べてみた。

wiki抜粋

食事はよく噛み、量は少なめにする。大量の食物を消化すると内臓が疲れ、それを回復させるために睡眠が長くなる原因になる。少食は短眠の基本である。

寝る前2時間以内には食事をとらない。消化が行われていると身体は睡眠に集中できない。

寝る2時間ほど前に軽い運動をする。適度な疲労により寝つきをよくする。

日中に軽い仮眠を取る。例えば昼休みに20分の昼寝など。仮眠は短時間で大きな休息効果がある。

睡眠時間は一気に縮めるのではなく、徐々に縮めてゆく。

起きる時間は決めて生活にリズムを作る。

ショートスリーパーで有名なエジソンと星一との会話。

星「あなたはどうしてそんなに発明ができるのでしょうか？」
エジソン「考えればだれでもできる」
星「考える時間をどうして生み出しますか」
エジソン「寝なければ8時間あるじゃないか」
星「どうして寝ぬことができますか？」
エジソン「それは食物を少なくすればできる」

これは試してみる価値がありそうだ。
食物に関しての規制には自信がある。後は生活リズムだ。
休日になると生活リズムが狂ってしまう。それを阻止しなければならない。
それが僕にできるのだろうか。いや、やらなければいけないんだ。
僕ならできる。僕ならできる。
自分を信じなくて何ができる。自己暗示だ。

体調を崩さないよう、慎重に計画を練ろう。

0日目

このブログは自己改善を目的に作った物です。
自分はこのままで良いのか。
否、自分はもっと磨けば光るはずだ。
凄くナルシストかつポジティブシンキングな思考で行きたいと思う。

主に行うことは禁欲生活。
禁欲生活で何を得るかは不明だが、試す価値はあるはずだ。
宗教で禁欲をする事もある。
僕は、禁欲を行うことで高度な精神性を得ると考える。
理由は無い。そんな気がするというだけだ。

禁欲については性欲を抑えていこうと思う。

１.自慰禁止

その名の通りオナニー、マスタベーション、手淫を禁止する。
必要以上に秘部に触れないこと。

2.エロ禁止
R18な画像、動画の閲覧を禁止する。
その為エロゲも禁止する。不可抗力な物は可。

何度目のオナ禁かは判らない。
今回は別ブログを設けて状況、体への効果等をレポートしたいと思う。
とりあえずは１ヵ月を目標とする。
その他にも思いついた改善の方法を試していけたらいいと思う。

後、このブログは毎日更新はしないと思います。
自分の書きたいときに書く、不定期更新になると思います。
放置しそうで怖いですね。がんばります。

それでは、応援よろしくお願いします。